Effektive intervaller
Apr 07, 2021
En tung og effektiv intervalløkt, som garantert får frem smilet og godfølelsen! Kan utføres på tredemøllen eller ute.
OPPVARMING:
Jogg i 5-10 minutter der du gradvis øker hastigheten.
INTERVALLENE:1 minutt x 4 / 30 sek pause mellom hver
45 sekunder x 4 / 30 sek pause mellom hver
30 sekunder x 4 / 30 sek pause mellom hver
20 sekunder x 4 / 30 sek pause mellom hver
NEDTRAPPING:Jogg/gå i 3-5 minutter der du gradvis senker hastigheten.
God trening, la oss kicke ass i dag! 😀
