Green and Glow PSFF-smoothiebowl
Apr 07, 2021
Når du starter dagen med en PSFF-smoothie med riktig ingredienser som er proppet med næring, så er listen lagt for en skikkelig bra dag! God metthetsfølelse som varer lenge, stabilt blodsukker og en mage som er happy 💗Tidligere ble jeg alltid fort sulten igjen når jeg drakk smoothies. Men nå har jeg knekt koden!
Tips for en mettende smoothie
Det som må være med i smoothien for at du skal holde deg mett er:
-
Proteiner
-
Sunt fett
-
Fiber
I tillegg bør den være ganske tykk slik at magen din får litt å jobbe med. Test gjerne min grønne PSFF-smoothie og kjenn forskjellen!
Ingredienser til en porsjon:
-
1/2 stk Banan frossen
-
100 g Spinat- frossen eller fersk
-
1 dl Havremelk (eller annen melk)
-
1 dl Vann
-
30 g Proteinpulver med vaniljesmak (kan erstattes med 1 egg og 100 gram yoghurt)
-
1 ss Peanøttsmør
-
1 ss Chiafrø
-
Litt kanel
-
Valgfritt: en liten bit ingefær
Ha alt i en blender og kjør til det blir en jevn blanding. Nyt med en gang eller ta den med deg i en termoflaske. Da holder den seg fresh lenger. Lag gjerne dobbel porsjon på hektiske dager slik at du kan drikke den til lunsj også.
Håper det smaker og tag meg gjerne på Instagram om du tester den 🤗🌱
